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冷えを解消して代謝アップ!ポカポカ温かいのが嬉しい腹巻きダイエット

投稿日:2016-12-16 更新日:

腹巻きといえば、以前は子どもやご年配の方がするものというイメージがありましたが、今ではオシャレなものが沢山販売され、若い女性にも人気のアイテムとなっています。腰回りを温める防寒対策というだけではなく、実は嬉しいダイエット効果もあったんです。

腹巻がダイエットに効果的なわけとは?

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基礎代謝量のアップ

お腹を触ると冷たさを感じる場合がありますが、それは内臓も冷えているサイン。

腹巻きをすることでお腹が温められ、体がポカポカしてくるのを感じます。

人は体温が1℃上がると基礎代謝が13%アップすると言われています。

腰回りを温めることによって、内臓を冷えから守り、代謝をアップさせましょう。

むくみの解消

腹巻きはお腹を温めると同時に腎臓を温める効果もあります。

腎臓は温められると排尿を促す効果があるんです。

体の余分な水分を排出するので、むくみを解消する効果がありますよ。

リンパの流れが良くなることからデトックス効果も期待できます。

腹巻ダイエットのやり方

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腹巻きはウール素材を選ぶ

体を温める効果の高いウール素材を選びましょう。

ウールはシルクよりも温め効果が高いと言われていますが、肌が敏感な方やかゆみを感じる方はシルク素材の方がおすすめです。

腹巻きの付け方

付ける位置はウエストより少し上の部分を覆うようにつけましょう。

位置で言うと肝臓のあたりまでがおすすめです。

肝臓を温めると代謝をアップする効果が高まりますよ。

胸の下あたりまでしっかり温めるのが効果的です。

常時着用はNG

腹巻きを常時着用していると、自ら体温を上げる機能が衰えてしまいます。

着用の目安は4~5時間としましょう。冷えやすい外出時の着用がおすすめです。

サイズはゆったりめに

体を締め付けるものだと血液の循環が滞ります。腹巻きのサイズはずり落ちない程度のゆったりめのサイズのものを選びましょう。

また、不快感や締め付けを感じたら、使用を中止しましょう。

ダイエットにおすすめの腹巻き

体がポカポカ温まるようなダイエットにおすすめの腹巻きをご紹介します。

1. 腹巻き はらまき レディース 女性 「お腹のミカタ」lelei

オールシーズン使える薄手のウールで、色はシックなブラックとグレーの2色です。

フリーサイズで伸びもよいので、妊娠初期や男性でも使えるのが嬉しいですね。

2. ウール100% はらまき ウールマーク入り 日本製 【 やさしく お腹 保温】

ウール100%の日本製で、色は白とベージュの2色です。

羊毛なので、肌触りが優しく、保温性に優れています。

サイズがM、L、LLと幅広いのが特徴です。

3. 遠赤外線 腹巻き毛糸パンツ 一分丈

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遠赤外線効果のある東レ株式会社の「ダイナホット」が使用されたふわふわ素材です。

腹巻きと毛糸のパンツが一体化しているので、お腹周りはもちろんのこと、お尻まですっぽり温めてくれますよ。

デザイン性も高く、チラ見えしても恥ずかしくないのが嬉しいですね。

一石二鳥のダイエット

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冬の間は寒くて外出の際も憂鬱。腹巻きをしているだけで、お腹周りが温かく、防寒対策にもなります。

つけているだけでダイエット効果もあるのなら、使わない手はないですよね?

せめてお出かけの間だけでも腹巻きを着用してみませんか?

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